1. 补充芦丁治疗下肢静脉水肿是必要的

富含芦丁的食物:柑橘、芦笋、荞麦

健康益处:促进血液循环，在抗炎作用这一作用中有很强的作用，还有助于预防常见的腿部静脉水肿。芦丁也是一种超级强大的抗氧化剂。

2. 柚皮素在损伤DNA的恢复中起着重要的作用

富含柑橘素的食物:柑橘，葡萄柚

健康功效:有助于修复受损的DNA，使人体活细胞再生。

3.预防癌症和补充羟基酪醇

富含羟基酪醇的食物:橄榄、特纯橄榄油等。

健康益处:促进肠道和呼吸道健康，预防癌症。它还能减少吸烟引起的氧化应激。

4. 抗氧化剂补充姜黄素

富含姜黄素的食物:姜黄、咖喱。

健康功效:具有抗炎、抗氧化和抗癌特性。显然，它还可以帮助改善烧心和降低胆固醇。

5. 预防肥胖，补充青色

富含青色(花青素)的食物:黑莓，覆盆子和樱桃。

健康益处:蓝蛋白是一种强大的抗氧化剂，有助于预防肥胖、糖尿病、癌症和皮肤保护。

6. 治疗胆结石，补充柠檬精华

富含柠檬精华的食物:柚子、柑橘。

保健作用:用于治疗胆结石，因为它可以作为溶剂打破胆结石，中和胃酸，减轻烧心。它还具有抗氧化和抗癌特性。

7. 降低胆固醇，补充落叶松树脂醇

富含落叶松树脂的食物:亚麻籽、芝麻、葵花籽、花椰菜。

健康益处:降低胆固醇，抗癌。

8. 松油醇抗癌补充剂

富含松脂醇的食物:芝麻，亚麻籽，超纯橄榄油和全谷物。

健康功效:具有抗癌特性。

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