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甜菜碱能提升运动表现吗?

返回列表来源:海尔希 发布日期: 2024.11.27 浏览:0

  1. 提高运动耐力:甜菜碱通过增加血液中一氧化氮的可用性,改善剧烈运动期间的血流量和氧气供应,帮助扩张血管,使更多的氧气和养分能够顺利输送到肌肉组织中,从而增加肌肉的氧气供应。

  2. 减少疲劳感:甜菜碱可以帮助降低运动中产生的乳酸积聚,延缓疲劳的发生,通过促进乳酸的代谢和清除,提高肌肉对乳酸的耐受性。

  3. 支持肌肉恢复:甜菜碱被认为可以促进肌肉的修复和再生,帮助更快地恢复到训练前的状态,通过缩短恢复时间,可以更频繁地进行高强度的训练,从而进一步提升运动表现

  4. 改善身体成分:甜菜碱补充剂可以改善身体成分,促进肌酸和肌肉蛋白质合成,对于运动员和健身爱好者来说,这可能有助于提高运动表现

  5. 抗氧化作用:甜菜碱具有抗氧化作用,可以帮助中和体内的自由基,减轻氧化应激对细胞的损害,有助于维护细胞健康,减缓衰老过程,以及预防某些慢性疾病的发生

  6. 心血管健康:甜菜碱对心血管系统有益,它被认为可以降低血液中的甘油三酯水平,减少心血管疾病的风险,保持心血管健康对于长期进行高强度运动的人来说至关重要

  7. 提高最大摄氧量:甜菜碱的补充可以提高休闲跑步者的最大摄氧量,最大摄氧量相关的速度和峰值速度,这对于耐力运动员来说尤其重要

  8. 影响肌肉耐力和内分泌功能:短期补充甜菜碱可以提高肌肉耐力,减少运动后的皮质醇和乳酸水平,增加总睾酮水平,这对于运动后恢复和整体运动表现是有益d185ab1ab2403e0072f484343e186ce

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